Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Wocas, semillas secas, Oregon, estanque lirio amarillo (Klamath).

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	9.36 g	9.36%
La energía (calorías)	361 kcal
Energía (julios)	1512 kJ
Proteína	7.9 g	7.9%
lípido total (grasa)	1.07 g	1.07%
Ceniza	1.65 g	1.65%
Hidratos de carbono, por diferencia	80.02 g	80.02%
Fibra, dietética total	19.2 g	19.2%
Azúcares, total de	0.43 g	0.43%
sacarosa	0 g
La glucosa (dextrosa)	0.43 g	0.43%
Fructosa	0 g
Lactosa	0 g
Maltosa	0 g
galactosa	0 g
Almidón	39.5 g	39.5%
Calcio, Ca	27 mg	0.03%
Hierro, Fe	1.47 mg
El magnesio, Mg	86 mg	0.09%
El fósforo, P	229 mg	0.23%
Potasio, K	553 mg	0.55%
Sodio, Na	25 mg	0.02%
Zinc, Zn	6.33 mg	0.01%
Cobre, Cu	0.073 mg
El manganeso, Mn	0.937 mg
El selenio, Se	0.7 µg
tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.07 mg
La niacina	4.19 mg
Ácido pantoténico	1.3 mg
La vitamina B-6	0.957 mg
El folato, el total de	5 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	5 µg
El folato, DFE	5 µg
Vitamina B12	0 µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	35.64 mg	0.04%
Tocoferol, beta	6.49 mg	0.01%
Tocoferol, gamma	1.8 mg
Tocoferol, delta	1.3 mg
El tocotrienol, alfa	1.59 mg
Tocotrienol, beta	0 mg
Tocotrienol, gamma	0 mg
Tocotrienol, delta	0 mg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.147 g	0.15%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0.005 g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0.002 g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0.002 g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.004 g
15: 0 ácido graso monoinsaturado	0.001 g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.083 g	0.08%
17: 0 heptadecanoico, ácido graso margárico	0.005 g
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.02 g	0.02%
20: 0 eicosanoico, ácido graso araquídico	0.006 g	0.01%
22: 0 ácido graso saturado	0.009 g	0.01%
24: 0 ácidos grasos saturados	0.01 g	0.01%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.1 g	0.1%
14: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g
15: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.001 g
16: 1 cis monoinsaturados ácido graso	0.001 g
16: 1 t de ácido graso monoinsaturado	0 g
17: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g
18: 1 indiferenciada	0.094 g	0.09%
18: 1 cis	0.089 g	0.09%
18: 1 trans	0.005 g
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0.004 g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0.001 g
22: 1 c de ácido graso saturado	0.001 g
22: 1 t de ácido graso saturado	0 g
24: 1 de ácidos grasos monoinsaturados	0 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.161 g	0.16%
18: 2 indiferenciada	0.144 g	0.14%
18: 2 n-6 c, c	0.139 g	0.14%
18: 2 ácido linoleico conjugado (CLA)	0 g
18: 2 t no definida además	0.005 g
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.009 g	0.01%
18: 3 n-3 c, c, c (ALA)	0.009 g	0.01%
18: 3 n-6 c, c, c	0 g
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g
20: 2 n-6 c, c	0.002 g
20: 3 indiferenciada	0.002 g
20: 3 n-3	0 g
20: 3 n-6	0.002 g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g
22: 4 Los ácidos grasos poliinsaturados	0.004 g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g
Los ácidos grasos, el total de trans	0.01 g	0.01%
Los ácidos grasos, trans-monoenoica total de	0.005 g
Los ácidos grasos, trans-polienoicos total de	0.005 g
Colesterol	0 mg
estigmasterol	4 mg
campesterol	7 mg	0.01%
El beta-sitosterol	35 mg	0.04%
El alcohol, acetato de	0 g
Cafeína	0 mg